Чим корисний авокадо для жінок?

Для схуднення, поліпшення стану волосся, нігтів і зубів, підвищення лібідо, а також нормалізації репродуктивної здатності - це далеко не повний перелік всіх властивостей авокадо, які несуть в собі особливу цінність для представниць прекрасної статі.

Авокадо для женщин

Користь авокадо для організму жінки

Фруктові плоди володіють масою цілющих властивостей для організму: вони зміцнюють імунітет, покращують роботу серця, знижують рівень холестерину, сприяють засвоєнню їжі, стимулюють пам'ять і концентрацію. Але в даній статті ми поговоримо про ті "грані" авокадо, які мають значення саме для представниць прекрасної статі.

Корисні властивості авокадо для жінок:

  • застосовується для схуднення
  • підсилює сексуальний потяг
  • стимулює вироблення статевих гормонів
  • нормалізує менструальний цикл
  • знижує ризик дисплазії шийки матки
  • підвищує шанси завагітніти
  • сприяє правильному розвитку ембріона
  • зміцнює волосся, нігті і зубну емаль
  • зволожує шкіру
  • попереджає появу пігментних плям
  • перешкоджає процесам старіння

Незважаючи на високий відсоток жиру у складі авокадо, він вважається дієтичним продуктом. Справа в тому, що плід містить мононенасичені жири - такі не збільшують вагу, а навпаки прискорюють метаболізм і знижують рівень холестерину. У свою чергу, амінокислота L-карнітин сприяє спалюванню жирових клітин.

Ще одна сфера застосування авокадо - як афродизіак для жінок. За рахунок високого вмісту вітаміну Е фрукт підсилює сексуальний потяг, стимулює вироблення статевих гормонів і нормалізує функції яєчників. Як результат - підвищує шанси завагітніти.

Польза авокадо для женщин

Користь авокадо для вагітних жінок важко переоцінити. Плід є щедрим джерелом фолієвої кислоти, яка попереджає розвиток вад плоду і сприяє правильному формуванню всіх органів дитини. Також він містить залізо, кальцій і магній - особливо необхідні в цей період. Фрукт показаний до вживання починаючи з етапу планування вагітності, закінчуючи останніми тижнями.

Користь авокадо для жінок: скільки їсти?

Оптимальна норма авокадо - ½ плода, тобто близько 100-150 грам. Це рекомендована доза для щоденного вживання. Вона забезпечить Вам оптимальний заряд вітамінів, мінералів та енергії, але не дозволить калоріям взяти верх над користю авокадо. Для жінок на дієті також актуальна вищеописана норма.

Вода 72 г 2,8% від добової норми
Білки 2 г 2,5% від добової норми
Жири 15 г 23% від добової норми
Вуглеводи 1,8 г 1,5% від добової норми
Енергетична цінність 670 кДж 11,5% від добової норми
Калорійність 160 ккал 11,5% від добової норми

 

При бажанні, можна з'їсти цілий плід авокадо. Але пам'ятайте - це максимальна доза. Надмірне вживання фруктів загрожує Вам не тільки великою кількістю калорій, але також різного роду розладом травлення: вагою в животі, діареєю і т.п.

Як найкраще їсти авокадо? Плід необхідно вживати в сирому вигляді, так він збереже максимум корисних властивостей. Куштувати його в чистому вигляді не варто - рекомендується намазувати на тости, додавати до салатів або основних страв.

Сколько есть авокадо

Зовнішнє застосування

Корисність авокадо для жінок актуальна також при зовнішньому застосуванні. М'якоть плоду ефективно зволожує шкіру, насичує її киснем, захищає від впливу ультрафіолету та здійснює anti-age вплив.

Вилучити м'якоть ½ авокадо і перемолоти її на пюре за допомогою виделки або блендера. Змішати з жовтком яйця і 1 столовою ложкою вершків. Перемішати. Нанести на шкіру обличчя та/або декольте. Залишити на 20 хвилин, після чого змити теплою водою.

Цікавий факт: в залежності від очікуваного ефекту Ви можете приготувати маску з різних інгредієнтів. Наприклад, омолоджуючий ефект має банан і огірок. Мед поліпшує поживний склад будь-якої маски. Лимонний сік здійснює відбілюючий вплив, алое - заспокійливий.

Також авокадо сприяє поліпшенню стану волосся. Маска на основі м'якоті усуває ламкість кінчиків і підсилює блиск.

М'якоть ½ авокадо подрібнити на пюре. Додати 1-3 столових ложки оливкової олії (для сухого волосся) або кефіру (для волосся, схильного до жирності), а також вбити 1 куряче яйце. Перемішати до однорідності. Нанести на шкіру голови акуратними масажними рухами і розподілити по всій довжині волосся. Залишити на 30-40 хвилин, після змити теплою водою.

Проводити такі процедури рекомендується регулярно, повторюючи 1-2 рази на тиждень.

Авокадо для женщин наружно

Рецепти з авокадо для жінок

Відгуки про користь і шкоду плоду доводять, що для лікування і профілактики він найбільш ефективний в поєднанні з додатковими інгредієнтами.

Наприклад, для нормалізації гормонального фону і менструального циклу рекомендується вживати авокадо з лососем. Продукти прекрасно поєднуються разом, з них можна приготувати роли або салат:

Невелику кількість листя салату айсберг промити і викласти на тарілку. Додати по 200 г свіжого або копченого лосося, м'якоть 1 авокадо і 1 огірок, порізані на шматочки. Посолити, приправити, заправити оливковою олією в поєднанні з лимонним соком.

Ще один рецепт салату - секрет найпотужнішого афродізіаку:

Невелика кількість шпинату промити і дрібно нарізати. Паралельно обсмажити печериці, подрібнені кубиками, після чого додати до салату. Завершити блюдо додаванням 1 авокадо і 100 г бринзи, нарізаних частинами. Посолити, заправити оливковою олією з лимонним соком.

Під час вагітності жінкам особливо необхідні фолієва кислота, залізо і кальцій. Всі ці компоненти легко вмістити у смачний і корисний сніданок:

М'якоть ½ авокадо очистити від шкірки і нарізати кубиками. Додати 100-150 г сиру і невелику кількість лимонного соку. Отриману суміш перемолоти в блендері або пропустити через м'ясорубку. Таку суміш можна приправити базиліком з часником і намазувати на тости. Альтернативний варіант - додати меду і їсти в чистому вигляді.

Рецепты с авокадо для женщин

Цікавий факт: лимонний сік в рецептах використовується не просто так. По-перше, він підвищує корисність страви. По-друге - захищає м'якоть плоду від потемніння.

Протипоказання

Корисні властивості авокадо для жінок тісно межують з протипоказаннями. Плід заборонений до вживання тим, хто:

  • страждає на індивідуальну непереносимість
  • має алергію на латекс
  • має алергію на цитрусові
  • страждає захворюваннями жовчного міхура
  • має печінкову недостатність

Зверніть увагу, що в їжу слід вживати виключно стиглий авокадо. В іншому випадку, Ви ризикуєте отримати від вживання плоду більше шкоди, ніж користі.

Джерело

Вікіпедія: Авокадо

Відео "Скільки їсти авокадо для схуднення?"

Автор статті, , пасічник, експерт по застосуванні продукції бджільництва. Сторінка на Facebook - https://www.facebook.com/roma.yosypenko Електронна пошта: josypenkoroma@gmail.com

Ця інформація надається експертами сайту Свій мед і не покликана замінити медичну консультацію. Зверніться до Вашого лікаря, щоб отримати кваліфіковані поради щодо власного стану здоров’я.

Бажаєте дізнаватися про наші новини, акції та знижки? Підписуйтесь на наш канал в Telegram! Стежити за нами також можете у Instagram, Facebook і Однокласники

Додати коментар

Захисний код
Оновити