Медова дієта або Солодке схуднення

Більшість дієт вимагають занадто високу ціну в обмін на гарну фігуру - відмова від солодощів. Щоб схуднути, Вам необхідно відмовитися від цукру, шоколаду, карамелі... Ми пропонуємо не робити таких жертв і худнути із задоволенням - за допомогою меду під час дієти.

Медовая диета 

Чи можна їсти мед при дієті?

Чи можна їсти мед при схудненні? Це перше питання, яке хвилює всіх, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Думки з цього приводу вельми спірні. Одні вважають, що продукт досить калорійний, тому варто від нього відмовитися. Інші ж упевнені, що в процесі дотримання дієти організмові особливо необхідні корисні речовини - і тільки мед здатний їх забезпечити в достатній кількості.

Цікавий факт: сам по собі натуральний бджолиний мед не запускає процес схуднення. Він містить певну кількість калорій - нехай, меншу, аніж в цукрі, але все ж достатню. Бджолопродукт є скоріше корисною детокс-добавкою до здорового способу життя, а не активатором спалювання жиру.

Стаття в тему: Харчування в спорті: чи є місце для меду?

Але при всій своїй калорійності мед при дієті для схуднення має одну вагому перевагу, яка відрізняє його від інших видів солодощів. Продукт складається з легкозасвоюваних вуглеводів, які на 99% переробляються організмом, не відкладаючись зайвими сантиметрами на боках.

Плюси вживання меду для схуднення:

  • Вам не потрібно відмовляти собі в солодкому
  • навіть одна чайна ложка позбавляє відчуття голоду на 3 години
  • організм отримує весь необхідний спектр вітамінів, макро- і мікроелементів
  • прискорюється обмін речовин активізується виведення шлаків, токсинів і вільних радикалів з організму

Можно ли мед на диете

Мед або цукор при схудненні? Відповідь очевидна. Вживання меду не призводить до змін у вазі. У той час, як цукор збільшує масу тіла при регулярному вживанні. Таким чином, просто відмовившись від інших видів солодощів, Ви побачите результат на вагах.

Чи корисний мед при схудненні?

Ми вже з Вами з'ясували, що мед на дієті можна вживати. Більш того - це необхідно робити, якщо Ви хочете не тільки схуднути, але й зберегти міцне здоров'я. Натуральний бджолопродукт чинить позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту і організму в цілому:

  • знижує рівень холестерину
  • нормалізує мікрофлору кишечника
  • прискорює обмін речовин
  • знижує рівень кислотності в шлунку
  • справляється з перевалами в кишечнику
  • є профілактикою запорів
  • позбавляє гельмінтів
  • активізує викид жовчі, необхідної для спалювання жиру
  • сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму

Статті в тему:

Лікування медом шлунково-кишкового тракту

Лікувальні дієти з медом при хворобах ШКТ

Крім того, продукт сприяє оздоровленню організму в цілому. Він зміцнює імунітет, підвищує запас фізичних сил, нормалізує емоційний фон, розвиває пам'ять і концентрацію.

Дуже часто дієти провокують погіршення зовнішнього вигляду через дефіцит корисних речовин в організмі. Революцію зробив мед при схудненні: можна чи ні відмовитися від аптечних вітамінів? Так, натуральний продукт дозволить поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів і зубів.

Полезен ли мед при похудении

Мед під час дієти: який обрати?

Енергетична цінність і калорійність продуктів бджільництва залежить від конкретного сорту. Чи можна при дієті є мед будь-якого сорту? Ні. З метою схуднення варто вибирати лише певні різновиди.

Фаворитом в цьому питанні є акацієвий мед. У його складі переважає легкозасвоювана фруктоза (близько 55%), а глюкоза і сахароза в меншості. У 100 грамах меду акацієвого сорту - близько 300 ккал. Трохи більше цей показник в гречаному і квітковому сортах - від 305 до 320 ккал в 100 грамах. Стільниковий мед вважається більш калорійним (близько 330 ккал / 100 г), але більш корисним.

Енергетична цінність натурального продукту в перерахованих вище сортах вражає - в 100 грамах близько 1300 кДж. Для порівняння, це навіть більше, ніж у свинині, яловичині або курячих яйцях. Ви все ще сумніваєтеся, чи можна їсти мед під час дієти?

Чи можна мед під час дієти, якщо він вже пройшов процес кристалізації? У народі це називається "зацукрований". Звісно так. Незважаючи на таку назву, нічого спільного у меду із цукром немає. Його структура абсолютно не впливає на калорійність, тому на дієті можна їсти мед як рідкий, так і закристалізований.

Стаття в тему: Калорійність меду: рахуємо разом

Мед для похудения

Різновиди дієт

Існує два основні варіанти, як можна їсти мед, коли худнеш.

Перший варіант розрахований на 1-2 місяці. Мед можна їсти на дієті при кожному прийомі їжі. Наприклад, його можна додавати в чай ​​або йогурт, змішувати із фруктовим салатом або їсти просто так. Скільки можна меду при схудненні? Дієтологи рекомендують не перевищувати добову дозу в 1-2 чайних ложки.

Другий варіант - більш простий. Для її дотримання Вам потрібно буде щодня готувати особливий напій. Рецепт простий:

У склянці теплої води або зеленого чаю розчинити 1 чайну ложку меду, додати кілька крапель лимонного соку, пару шматочків імбиру і дрібку кориці.

Випивати такий напій слід двічі на день. Перший раз - вранці натщесерце, а другий - за 40-60 хвилин до вечері.

Статті в тему:

Імбир, мед і лимон: все про корисне тріо

Мед і кориця: для краси, стрункості і здоров'я

Незалежно від обраної дієти, раціон необхідно будувати на основі знежирених молочних продуктів, варених овочів без крохмалю, а також кислих свіжих соків. Якщо Ви запланували зменшити об'єми в літній період, можете сміливо їсти ще ягоди. Якщо ж готуєтеся до новорічних свят, замініть їх на цитрусові. Меню на день Ви складаєте самі, але не забувайте, що у вас є строгий перелік продуктів.

Виды медовых диет

Чи можна при схудненні є мед або краще його випивати в вигляді напою? Якщо говорити про ефективність, різниця між цими двома варіантами дієт незначна. У другому випадку перевага забезпечує наявність імбиру і кориці: вони активізують процес розщеплення жирових клітин і перешкоджають утворенню нових.

Мед і дієта: посилюємо ефект

Досконалості немає меж. Ви вже знаєте, чи можна їсти мед під час дієти. А чому б не впливати додатково зовнішньо?

Позбутися зайвих кілограмів допоможуть:

  • відвідування лазні (сауни)
  • медовий масаж
  • скрабування тіла медом
  • обгортання з медом і додатковими інгредієнтами (гірчицею, кавою, сіллю)

Статті в тему:

Обгортання з медом і гірчицею для ідеальної фігури

Медовий масаж - секрет упругої шкіри і підтягнутої фігури

Навіщо потрібний мед в лазні?

Всі ці процедури покликані зменшити об'єми тіла в проблемних зонах, зробивши силует стрункішим. Крім того, вони дозволять позбутися целюліту і зробити шкіру більш пружною і еластичною. Вам залишиться лише насолоджуватися своїм відображенням у дзеркалі!

Але не забувайте про базові запобіжні заходи: попередньо ознайомитися із повним списком протипоказань і не проводити б'юті-сеанси частіше 1-2 разів на тиждень.

Якщо Ви хочете мед купити у пасічника напряму, це можна зробити на нашій домашній пасіці "Свій мед".

Источник

Википедия: Пчелиный мед

Видео "Битва диет: медовая против цветочной"

Бажаєте дізнаватися про наші новини, акції та знижки? Підписуйтесь на наш канал в Telegram! Стежити за нами також можете у Instagram, Facebook і Однокласники

Додати коментар

Захисний код
Оновити