Медова дієта або Солодке схуднення

Більшість дієт вимагають занадто високу ціну в обмін на гарну фігуру - відмова від солодощів. Щоб схуднути, Вам необхідно відмовитися від цукру, шоколаду, карамелі... Ми пропонуємо не погоджуватись на такі жертви і худнути із задоволенням - за допомогою медової дієти.

Медовая диета для похудения

Чому мед?

Сам по собі натуральний бджолиний мед не запускає процес схуднення. Він містить певну кількість калорій - так, меншу, аніж в цукрі, але все ж містить. Продукт є, скоріш, корисною детокс-добавкою до здорового способу життя.

Стаття в тему: Чим корисний мед: факти і міфи

Плюси вживання меду для схуднення:

  • Вам не потрібно відмовляти собі в солодкому
  • навіть одна чайна ложка позбавляє відчуття голоду на 3 години
  • організм отримує весь необхідний спектр вітамінів, макро- і мікроелементів
  • прискорюється обмін речовин
  • активізується виведення шлаків, токсинів і вільних радикалів з організму

Досліди вчених показали, що відокремлене вживання бджолиного нектару не приводить до будь-яких зміни ваги. У той час, як цукор значно її збільшує. Таким чином, просто відмовившись від інших видів солодощів, Ви побачите результат дієти на вагах. А доповнивши правильним харчуванням і заняттями спортом - ще більше прискорите терміни схуднення.

Стаття в тему: Харчування в спорті: чи є місце меду?

Диета на основе меда

З метою схуднення рекомендується вживати саме акацієвий сорт меду. Він містить мінімальну кількість сахарози і глюкози. А ось фруктоза, що легко засвоюються, займає більше половини його складу.

Стаття в тему: Калорійність меду: рахуємо разом!

Різновидити дієт

Існує два основні варіанти схуднення за допомогою натурального меду.

Перший варіант розрахований на 1-2 місяці. Бджолиний нектар потрібно вживати по одній чайній ложці при кожному прийомі їжі. Наприклад, його можна додавати в чай ​​або йогурт, змішувати з фруктами в салаті або їсти просто так. На цій дієті Ви можете скинути до 2-3 кг за тиждень.

При цьому, раціон необхідно будувати на основі знежирених молочних продуктів, варених овочів без крохмалю, а також кислих свіжих соків. Якщо Ви запланували зменшити об'єми в літній період, можете сміливо їсти ще й ягоди. Якщо ж готуєтеся до новорічних свят, замініть їх на цитрусові. Меню на день Ви складаєте самі, але не забувайте, що у вас є строгий перелік продуктів.

Другий варіант - більш простий. Для дотримання дієти Вам потрібно буде щодня готувати особливий напій. Рецепт простий: у склянці теплої води або зеленого чаю розчинити одну чайну ложку меду, додати кілька крапель лимонного соку, пару шматочків імбиру і дрібку кориці. Випивати такий напій потрібно двічі на день. Перший раз - вранці натщесерце, а другий - за пару годин до сну. Це активує процес розщеплення жирових клітин, покращує обмін речовин, нормалізує біофлору кишечника, а також заряджає організм необхідною йому енергією.

Статті в тему:

Імбир, мед і лимон: все про корисне тріо

Зелений чай з медом - смачний шлях до стрункості

Мед во время диеты

Посилюємо ефект

Досконалості немає меж. Ви вже знаєте, як зсередини допомогти тілу стати красивіше. А чому б не впливати додатково зовнішньо? В цьому Вам допоможуть:

  • обгортання з медом, кавою або сіллю
  • відвідування лазні (сауни)
  • медовий масаж
  • скрабування тіла медом

Статті в тему:

Медовий масаж - секрет пружної шкіри і підтягнутої фігури

Навіщо потрібен мед в лазні?

Мед проти целюліту: хто кого?

Всі ці процедури покликані зменшити об'єми тіла, зробивши його силует більш струнким. Крім того, вони дозволять поліпшити стан шкіри, підтягнувши її, зробивши більш пружною і еластичною. Вам залишиться лише насолоджуватися своїм відображенням у дзеркалі!

Якщо Ви хочете мед купити безпосередньо у пасічника, це можна зробити на нашій домашній пасіці "Свій мед".

Джерело

Вікіпедія: Мед

Відео "Битва дієт: медова проти квіткової"