Медова дієта або Солодке схуднення

Більшість дієт вимагають занадто високу ціну в обмін на гарну фігуру - відмова від солодощів. Щоб схуднути, Вам необхідно відмовитися від цукру, шоколаду, карамелі... Ми пропонуємо не робити таких жертв і худнути із задоволенням - за допомогою меду під час дієти.

Зміст:[Сховати]

Медовая диета 

Чи можна їсти мед при дієті?

Чи можна їсти мед при схудненні? Це перше питання, яке хвилює всіх, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Думки з цього приводу вельми спірні. Одні вважають, що продукт досить калорійний, тому варто від нього відмовитися. Інші ж упевнені, що в процесі дотримання дієти організмові особливо необхідні корисні речовини - і тільки мед здатний їх забезпечити в достатній кількості.

Цікавий факт: сам по собі натуральний бджолиний мед не запускає процес схуднення. Він містить певну кількість калорій - нехай, меншу, аніж в цукрі, але все ж достатню. Бджолопродукт є скоріше корисною детокс-добавкою до здорового способу життя, а не активатором спалювання жиру.

Стаття в тему: Харчування в спорті: чи є місце для меду?

Але при всій своїй калорійності мед при дієті для схуднення має одну вагому перевагу, яка відрізняє його від інших видів солодощів. Продукт складається з легкозасвоюваних вуглеводів, які на 99% переробляються організмом, не відкладаючись зайвими сантиметрами на боках.

Плюси вживання меду для схуднення:

  • Вам не потрібно відмовляти собі в солодкому
  • навіть одна чайна ложка позбавляє відчуття голоду на 3 години
  • організм отримує весь необхідний спектр вітамінів, макро- і мікроелементів
  • прискорюється обмін речовин активізується виведення шлаків, токсинів і вільних радикалів з організму

Можно ли мед на диете

Мед або цукор при схудненні? Відповідь очевидна. Вживання меду не призводить до змін у вазі. У той час, як цукор збільшує масу тіла при регулярному вживанні. Таким чином, просто відмовившись від інших видів солодощів, Ви побачите результат на вагах.

Чи корисний мед при схудненні?

Ми вже з Вами з'ясували, що мед на дієті можна вживати. Більш того - це необхідно робити, якщо Ви хочете не тільки схуднути, але й зберегти міцне здоров'я. Натуральний бджолопродукт чинить позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту і організму в цілому:

  • знижує рівень холестерину
  • нормалізує мікрофлору кишечника
  • прискорює обмін речовин
  • знижує рівень кислотності в шлунку
  • справляється з перевалами в кишечнику
  • є профілактикою запорів
  • позбавляє гельмінтів
  • активізує викид жовчі, необхідної для спалювання жиру
  • сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму

Статті в тему:

Лікування медом шлунково-кишкового тракту

Лікувальні дієти з медом при хворобах ШКТ

Крім того, продукт сприяє оздоровленню організму в цілому. Він зміцнює імунітет, підвищує запас фізичних сил, нормалізує емоційний фон, розвиває пам'ять і концентрацію.

Дуже часто дієти провокують погіршення зовнішнього вигляду через дефіцит корисних речовин в організмі. Революцію зробив мед при схудненні: можна чи ні відмовитися від аптечних вітамінів? Так, натуральний продукт дозволить поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів і зубів.

Полезен ли мед при похудении

Мед під час дієти: який обрати?

Енергетична цінність і калорійність продуктів бджільництва залежить від конкретного сорту. Чи можна при дієті є мед будь-якого сорту? Ні. З метою схуднення варто вибирати лише певні різновиди.

Фаворитом в цьому питанні є акацієвий мед. У його складі переважає легкозасвоювана фруктоза (близько 55%), а глюкоза і сахароза в меншості. У 100 грамах меду акацієвого сорту - близько 300 ккал. Трохи більше цей показник в гречаному і квітковому сортах - від 305 до 320 ккал в 100 грамах. Стільниковий мед вважається більш калорійним (близько 330 ккал / 100 г), але більш корисним.

Енергетична цінність натурального продукту в перерахованих вище сортах вражає - в 100 грамах близько 1300 кДж. Для порівняння, це навіть більше, ніж у свинині, яловичині або курячих яйцях. Ви все ще сумніваєтеся, чи можна їсти мед під час дієти?

Чи можна мед під час дієти, якщо він вже пройшов процес кристалізації? У народі це називається "зацукрований". Звісно так. Незважаючи на таку назву, нічого спільного у меду із цукром немає. Його структура абсолютно не впливає на калорійність, тому на дієті можна їсти мед як рідкий, так і закристалізований.

Стаття в тему: Калорійність меду: рахуємо разом

Мед для похудения

Різновиди дієт

Існує два основні варіанти, як можна їсти мед, коли худнеш.

Перший варіант розрахований на 1-2 місяці. Мед можна їсти на дієті при кожному прийомі їжі. Наприклад, його можна додавати в чай ​​або йогурт, змішувати із фруктовим салатом або їсти просто так. Скільки можна меду при схудненні? Дієтологи рекомендують не перевищувати добову дозу в 1-2 чайних ложки.

Другий варіант - більш простий. Для її дотримання Вам потрібно буде щодня готувати особливий напій. Рецепт простий:

У склянці теплої води або зеленого чаю розчинити 1 чайну ложку меду, додати кілька крапель лимонного соку, пару шматочків імбиру і дрібку кориці.

Випивати такий напій слід двічі на день. Перший раз - вранці натщесерце, а другий - за 40-60 хвилин до вечері.

Статті в тему:

Імбир, мед і лимон: все про корисне тріо

Мед і кориця: для краси, стрункості і здоров'я

Незалежно від обраної дієти, раціон необхідно будувати на основі знежирених молочних продуктів, варених овочів без крохмалю, а також кислих свіжих соків. Якщо Ви запланували зменшити об'єми в літній період, можете сміливо їсти ще ягоди. Якщо ж готуєтеся до новорічних свят, замініть їх на цитрусові. Меню на день Ви складаєте самі, але не забувайте, що у вас є строгий перелік продуктів.

Виды медовых диет

Чи можна при схудненні є мед або краще його випивати в вигляді напою? Якщо говорити про ефективність, різниця між цими двома варіантами дієт незначна. У другому випадку перевага забезпечує наявність імбиру і кориці: вони активізують процес розщеплення жирових клітин і перешкоджають утворенню нових.

Мед і дієта: посилюємо ефект

Досконалості немає меж. Ви вже знаєте, чи можна їсти мед під час дієти. А чому б не впливати додатково зовнішньо?

Позбутися зайвих кілограмів допоможуть:

  • відвідування лазні (сауни)
  • медовий масаж
  • скрабування тіла медом
  • обгортання з медом і додатковими інгредієнтами (гірчицею, кавою, сіллю)

Статті в тему:

Обгортання з медом і гірчицею для ідеальної фігури

Медовий масаж - секрет упругої шкіри і підтягнутої фігури

Навіщо потрібний мед в лазні?

Всі ці процедури покликані зменшити об'єми тіла в проблемних зонах, зробивши силует стрункішим. Крім того, вони дозволять позбутися целюліту і зробити шкіру більш пружною і еластичною. Вам залишиться лише насолоджуватися своїм відображенням у дзеркалі!

Але не забувайте про базові запобіжні заходи: попередньо ознайомитися із повним списком протипоказань і не проводити б'юті-сеанси частіше 1-2 разів на тиждень.

Якщо Ви хочете мед купити у пасічника напряму, це можна зробити на нашій домашній пасіці "Свій мед".

Источник

Википедия: Пчелиный мед

Видео "Битва диет: медовая против цветочной"

Бажаєте дізнаватися про наші новини, акції та знижки? Підписуйтесь на наш канал в Telegram! Стежити за нами також можете у Instagram, Facebook і Однокласники

Додати коментар

Захисний код
Оновити