Зелений чай з медом - смачний шлях до стрункості

Так приємно холодними зимовими вечорами насолодитися ароматом смачного чаю з медом в тісному колі близьких. Але мало хто знає, що ця трапеза приносить не тільки задоволення, але і багато користі нашому організму.

Чай зеленый с медом

Поєднання зеленого чаю з медом стане прекрасною альтернативою різним харчовим добавкам для схуднення. При мінімальній калорійності, напій буде стимулювати роботу різних органів, а також активізує виведення шлаків, токсинів і вільних радикалів з організму.

Стаття в тему: Мед як засіб при харчовому отруєнні

Корисні властивості

Зелений чай - один з найбільш унікальних напоїв в світі. Насправді, це те саме листя, з якого отримують й інші сорти чаю - весь секрет у технології обробки. Щоб отримати зелений чай, листя не піддають ферментації. Як результат - вони зберігають свій можливий максимум корисних властивостей.

Близько 30% складу зеленого чаю складають дубильні речовини. У тандемі з кофеїном вони стимулюють роботу нервової і серцево-судинної системи - саме через це даний сорт часто називають природним "енергетиком". У чаї відсутні жири і вуглеводи, проте, він багатий на білки, амінокислоти, мікро- і макроелементи, а також вітаміни. Останні розглянемо докладніше:

  • А - активізує виведення вільних радикалів з організму
  • В1 - нормалізує вуглеводний баланс
  • В2 - покращує стан волосся і нігтів
  • В3 - знижує рівень холестерину в крові
  • С - зміцнює імунітет, стимулює захисні сили організму
  • Е - має антиоксидантну дію

Хімічний склад меду ідеальним чином доповнює чай. Він підсилює дію вітамінів, а також доповнює склад напою простими вуглеводами і невеликою кількістю глюкози, фруктози і сахарози. Останні стануть не тільки низькокалорійним замінником цукру, але й подарують заряд енергії.

Ложка меда и чай зеленый

Таким чином, зелений чай з медом є ефективним засобом не тільки для схуднення, але також для комплексної детоксикації всього організму. Смачний напій має мінімальну калорійність - близько 25-30 калорій в одній чашці!

Стаття в тему: Калорійність меду: рахуємо разом!

Як схуднути?

Для приготування детокс-напою Вам знадобиться:

Залити 1 чайну ложку листя 250 мл води. Настоювати протягом 3-5 хвилин. Змішайте отриманий чай з водою в пропорціях 1:2. Дочекайтеся, коли напій охолоне до кімнатної температури, після чого додайте до нього 1 чайну ложку бджолиного меду.

Для приготування рекомендується використовувати акацієвий мед - серед всіх сортів він виділяється мінімальним вмістом сахарози і глюкози. У продукті переважає низькокалорійна фруктоза.

Оскільки зелений чай містить в собі високий рівень кофеїну, його вживання слід обмежити 3-4 чашками в день. Випивати такий напій слід натщесерце або в перервах між прийомами їжі. Але не вживайте чай з медом безпосередньо перед сном - це може спровокувати появу набряків на обличчі.

Стаття в тему: Чи можна додавати мед в чай?

Чай с мелиссой и медом

Для більшої ефективності детокс-дієти, повністю виключіть зі свого раціону жирне і смажене, а також мінімізуйте кількість споживаного мучного та солодкого. Рекомендується доповнити свій режим дня заняттями спортом.

Стаття в тему: Харчування в спорті: чи є місце меду?

ТОП-5 рецептів

Зробити прийом напою більш смачним і ефективним допоможуть додаткові інгредієнти:

  • лимон. Цитрус багатий органічними кислотами, які мають властивість розщеплювати жирові клітини. Крім того, продукт покращує обмін речовин і притуплює відчуття голоду.
  • імбир. Підсилює термогенез, тобто вироблення тепла. Це змушує організм витрачати їжу, що надходить, з подвоєною силою.
  • кориця. Продукт сприяє зниженню не тільки рівня холестерину в крові, а й апетиту. Крім того, вона активізує процес розщеплення жирових клітин, паралельно перешкоджаючи утворенню нових.
  • м'ята. Головним "козирем" м'яти є значне зниження почуття голоду. При дотриманні дієти, вона допомагає легше її перенести. В інших випадках, м'ята мінімізує апетит і людина вживає менше їжі, ніж раніше.
  • молоко. При нестачі кальцію в організмі, призупиняє розщеплення жирових клітин. Молоко, в свою чергу, заповнює цю прогалину. Крім того, він є сечогінним засобом і покращує обмін речовин.

Статті в тему:

Мед з добавками: оригінальні рецепти

Медова дієта або Солодке схуднення

Найсолодша дієта: мед і кориця

Чай для похудения

Ви можете комбінувати ці інгредієнти в одній чашці. Наприклад, лимон чудово поєднується з імбиром і м'ятою. А тандем кориці і молока - задоволення для справжніх гурманів.

Протипоказання

Вживання зеленого чаю з медом має певні протипоказання. Його не рекомендується вживати при порушеннях роботи серцево-судинної і нервової системи, а також захворюваннях печінки.

Категорично заборонено вживати напій при виразці шлунка, вагітності і підвищеній температурі тіла.

Купити мед зі своєї пасіки тепер може кожен! Досить зробити замовлення в інтернет-магазині "Свій мед" - і баночка натурального бджолиного нектару вже на Вашому столі!

Джерело

Вікіпедія: Мед, Зеленый чай

Віео "Всі секрети меду від дієтологів"