Вода с лимоном и медом в народе больше известна как освежающий напиток под названием лимонник. Он станет вкусным избавлением от жажды, а все ингредиенты в его составе - на 100% натуральны! Но не в этом главная заслуга напитка. При регулярном выпивании он несет в себе неоценимый эффект для здоровья. Чем полезна медовая вода натощак?

Рецепт

Дабы ощутить пользу медовой воды, важно правильно ее готовить и регулярно пить. В состав напитка, помимо основного ингредиента натурального меда, входят также лимон и корица. Подобное сочетание дает многогранный эффект. Какой именно - подскажет каждый компонент по отдельности.

Мед. Ускоряет пищеварение и обмен веществ. Нормализует уровень кислотности в желудке. Улучшает аппетит. Способствует выведению шлаков и токсинов. Повышает тонус, физическую и эмоциональную выносливость, дает заряд бодрости. Снимает воспаление и оказывает антибактериальный эффект.

Лимон. Повышает иммунитет. Оказывает антиоксидантный эффект. Нормализует обмен веществ. Оказывает мочегонный эффект, выводит лишнюю жидкость и соли из организма, помогает снять отеки. Оказывает слабительный эффект в легкой форме.

Корица. Облегчает переработку сахара. Нормализует секрецию инсулина. Снижает уровень холестерина. Нормализует кровяное давление и работу сердца. Помогает освободиться от чувства тревоги. Уменьшает отеки.

Для одной порции воды с лимоном и медом нужны:

  • 1 стакан теплой воды
  • 1 чайная ложка пчелопродукта (с горкой)
  • долька лимона толщиной 2 см
  • ½ чайной ложки корицы или 1 коричная палочка

Все очень просто, процесс приготовления займет у Вас всего минуту. Лимон выжать в стакан с водой. Развести в ней мед, добавить корицу. В некоторых случаях, лимон с корицей исключают из рецепта. 

Обратите внимание, что вода должна быть чистой и без посторонних примесей. Лучше, если Вы будете использовать не кипяченую, а отфильтрованную сырую воду с медом натощак. Также вода не должна быть холодной, иначе это увеличит кислотность в желудке - результатом могут стать проблемы с пищеварением. Но температура воды не должна превышать +40 градусов, ведь при нагревании мед теряет часть своих полезных свойств.

Лучше выбирать акациевый, липовый или цветочный мед. Именно эти сорта лучше растворяются в воде.

Вода с медом: полезные свойства

Благодаря многогранному эффекту, который оказывает вода с медом натощак, ее польза актуальна в разных случаях. А от какой проблемы в организме хотите избавиться Вы?

Для повышения тонуса организма

Что дает вода с медом натощак? Это настоящий витаминный коктейль для организма! Он заряжает организм глюкозой, фруктозой, целым набором витаминов и полезных микроэлементов. Вы ощутите улучшение своего повседневного состояния уже через неделю-две регулярного употребления напитка.

Медовая вода по утрам позволит легче просыпаться и ощущать бодрость в течение всего дня. Запас физических сил увеличится, как и устойчивость к различного рода стрессам. Напиток также оказывает благоприятное воздействие на работу всех органов: сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и т.п.

По этой причине вода с лимоном и медом рекомендуется к употреблению пожилым людям, беременным женщинам и тем, чей организм восстанавливается после перенесенных операций, болезней или травм.

Для улучшения пищеварения и работы печени

Мед с водой по утрам натощак помогает подготовить желудок и кишечник к дальнейшему приему пищи. Она пробудит здоровый аппетит и снизит кислотность желудка. Такое средство также станет профилактикой вздутия, колик и урчания живота после приема пищи.

Для похудения

Все еще думаете, что пить утром натощак для похудения? Все гениальное - просто! Вода с медом для похудения - одно из самых популярных средств в диетологии. В ее рецепт можно добавить также имбирь. Такое средство не только облегчает переработку сахара и снижает уровень холестерина, но и помогает сжигать жир.

Даже самый сладкий мед содержит намного меньше калорий, чем сахар. А благодаря тому, что он состоит из простых углеводов, продукт быстро и полностью усваивается организмом. Поэтому он даст Вам только пользу, вместо того, чтобы отложиться на боках и животе.

Согласно отзывам, медовая вода для похудения помогает скинуть до 2-3 кг в месяц без лишних усилий! Это очень удобный вариант диеты, так как Вам не нужно менять повседневный рацион и отказывать себе в любимых лакомствах. Разумеется, в поедании мучного и жирного до фанатизма тоже доходить не следует. Стакан воды с медом натощак для похудения не подействует, если в остальное время Вы будете уплетать булочки.

Для глаз

В данном случае необходимы только мед с водой, лимон с корицей мы исключаем из рецепта. В остальном, пропорции остаются теми же - 1 чайная ложка пчелопродукта на стакан теплой воды.

Для профилактики ухудшения зрения рекомендуется употреблять напиток внутрь. Также эффективным считается умывание такой водой. Повторять процедуру рекомендуется 2-3 раза в день.

От стресса и бессонницы

Вода с медом на ночь - прекрасное средство от бессонницы. Воду можно заменить на теплое молоко, оно также действует успокаивающе. Выпивать такой напиток следует за 30 минут до того, как ложиться спать. Он успокоит организм и сделает Ваш сон более крепким.

Для женского здоровья

Пчелиный десерт является эффективной профилактикой для многих гинекологических недугов. Также он помогает избавиться от неприятных симптомов климакса и унять тошноты во время токсикоза у женщин в положении.

Стакан теплой воды с медом натощак несет огромную пользу: это поразительно, но благодаря высокому содержанию витамина Е напиток также благоприятствует зачатию. В этом контексте средство будет полезно пить не только женщинам, но и мужчинам. Последним он поможет улучшить подвижность сперматозоидов.

От похмелья

Отменная альтернатива аптечным препаратам! Если Вы планируете готовить антипохмельный напиток, советуем увеличить долю лимонного сока в рецепте. Цитрус окажет антиоксидантный эффект, шлаки и токсины быстрее покинут организм. В течение часа уйдет тошнота, головная боль и другие неприятные симптомы.

Для улучшения состояния кожи

Согласно отзывам, медовая вода помогает заметно улучшить состояние кожи. При регулярном употреблении исчезают мелкие прыщики и воспаления, цвет кожи становится более ровным, появляется здоровый румянец.

Как правильно пить воду с медом?

Нужно проводить первый прием меда с водой - натощак по утрам. Это пробудит организм, насытит его глюкозой - и в течение дня Вы будете чувствовать бодрость. Через 30-40 минут после приема стакана воды с медом утром можно будет позавтракать.

Правила дальнейшего приема зависят от того, с какой именно целью Вы пьете такую воду:

  • как общеукрепляющее и тонизирующее средство - 2 раза в день (утром натощак и за час до сна)
  • для похудения - 2 раза в день (утром натощак и за 40 минут до ужина)
  • от проблем желудочно-кишечного тракта - за 30 минут до каждого приема пищи
  • для печени - 3-4 раза в день за 30 минут до еды
  • для избавления от симптомов похмелья - каждый час до исчезновения симптомов (но не более 12-ти раз)
  • для избавления от бессонницы - на ночь (за 30 минут до сна)
  • для улучшения состояния кожи - 2 раза в день (утром натощак и за час до сна)
  • для профилактики ухудшения зрения - 2 раза в день (утром натощак и за полчаса до сна)
  • для избавления от токсикоза и симптомов климакса - утром натощак

Сразу после выпивания не советуют кушать еще хотя бы 30 минут. Позвольте средству усвоиться.

Минимальный курс употребления меда с водой для его действия на организм - 3 месяца. Но лучше будет, если подобный рацион станет Вашим стилем жизни.