Вода з лимоном і медом більше відома в народі як освіжаючий напій під назвою лимонник. Він стане смачним позбавленням від спраги, а всі інгредієнти в його складі - на 100% натуральні! Але головна заслуга напою не в цьому. При регулярному вживанні він несе в собі неоціненну користь для здоров'я. Чим корисна медова вода натщесерце?

Рецепт

Щоб відчути користь медової води, важливо правильно її готувати і регулярно пити. До складу напою, крім основного інгредієнта натурального меду, входять також лимон і кориця. Подібне поєднання дає багатогранний ефект. Який саме - підкаже кожен окремий компонент.

Мед. Прискорює травлення і обмін речовин. Нормалізує рівень кислотності в шлунку. Покращує апетит. Сприяє виведенню шлаків і токсинів. Підвищує тонус, фізичну і емоційну витривалість, дає заряд бадьорості. Знімає запалення і надає антибактеріальний ефект.

Лимон. Підвищує імунітет. Надає антиоксидантний ефект. Нормалізує обмін речовин. Надає сечогінний ефект, виводить зайву рідину і солі з організму, допомагає зняти набряки. Надає послаблюючий ефект в легкій формі.

Кориця. Полегшує переробку цукру. Нормалізує секрецію інсуліну. Знижує рівень холестерину. Нормалізує кров'яний тиск і роботу серця. Допомагає позбутися почуття тривоги. Зменшує набряки.

Для однієї порції води з лимоном і медом потрібні:

  • 1 склянка теплої води
  • 1 чайна ложка бджолопродукту (з гіркою)
  • часточка лимона товщиною 2 см
  • ½ чайної ложки кориці або 1 корична паличка

Все дуже просто, процес приготування займе у Вас всього декілька хвилин. Лимон вичавити у склянку із водою. Розчинити в ній мед, додати корицю. У деяких випадках, лимон з корицею виключають з рецепта. 

Зверніть увагу, що вода повинна бути чистою і без сторонніх домішок. Краще, якщо Ви будете використовувати не кип'ячену, а відфільтровану сиру воду з медом натщесерце.

Також вода не повинна бути холодною, адже це збільшить кислотність в шлунку - результатом можуть стати проблеми із травленням. Але температура води не повинна перевищувати +40 градусів, адже при нагріванні мед втрачає частину своїх корисних властивостей.

Краще обирати акацієвий, липовий або квітковий мед. Саме ці сорти краще за інші розчиняються у воді.

Вода з медом: корисні властивості

Завдяки багатогранному ефекту, який надає вода з медом натщесерце, її користь актуальна в різних випадках. А від якої проблеми в організмі хочете позбутися Ви?

Для підвищення тонусу організму

Що дає вода з медом натщесерце? Це справжній вітамінний коктейль для організму! Він заряджає організм глюкозою, фруктозою, цілим набором вітамінів і корисних мікроелементів. Ви відчуєте поліпшення свого повсякденного стану вже через тиждень-другий регулярного вживання напою.

Медова вода вранці дозволить легше прокидатися і відчувати бадьорість протягом всього дня. Запас фізичних сил збільшиться, як і стійкість до різного роду стресів. Напій також сприятливо діє на роботу всіх органів: серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, сечостатевої тощо.

З цієї причини вода з лимоном і медом рекомендується до вживання людям похилого віку, вагітним жінкам і тим, чий організм відновлюється після перенесених операцій, хвороб або травм.

Для покращення травлення і роботи печінки

Мед з водою вранці натщесерце допомагає підготувати шлунок і кишківник до подальшого прийому їжі. Вона пробудить здоровий апетит і знизить кислотність шлунка. Такий засіб також стане профілактикою здуття, кольок і бурчання живота після прийому їжі.

Для схуднення

Все ще думаєте, що пити вранці натщесерце для схуднення? Все геніальне просто! Вода з медом для схуднення - одне з найпопулярніших засобів в дієтології. В її рецепт можна додати також імбир. Такий засіб не тільки полегшує переробку цукру і знижує рівень холестерину, але й допомагає спалювати жир.

Навіть найсолодший мед містить набагато менше калорій, аніж цукор. А завдяки тому, що він складається з простих вуглеводів, продукт швидко і повністю засвоюється організмом. Тому він забезпечить Вам тільки користь, замість того, аби відкластися на боках і животі.

Згідно із відгуками, медова вода для схуднення допомагає скинути до 2-3 кг на місяць без зайвих зусиль! Це дуже зручний варіант дієти, оскільки Вам не потрібно міняти повсякденний раціон і відмовляти собі в улюблених ласощах. Зрозуміло, в поїданні мучного і жирного до фанатизму теж доходити не слід. Стакан води з медом натщесерце для схуднення не подіє, якщо в інший час Ви будете їсти булочки.

Для очей

В даному випадку необхідні тільки мед з водою, лимон з корицею ми виключаємо з рецепту. В іншому, пропорції залишаються тими самими - 1 чайна ложка бджолопродукту на склянку теплої води.

Для профілактики погіршення зору рекомендується вживати напій всередину. Також ефективним вважається умивання такою водою. Повторювати процедуру рекомендується 2-3 рази на день.

Від стресу і безсоння

Вода з медом на ніч - прекрасний засіб від безсоння. Воду можна замінити на тепле молоко, воно також діє заспокійливо. Випивати такий напій слід за 30 хвилин до того, як лягати спати. Він заспокоїть організм і зробить Ваш сон більш міцним.

Для жіночого здоров'я

Бджолиний десерт є ефективною профілактикою для багатьох гінекологічних недуг. Також він допомагає позбутися від неприємних симптомів клімаксу і вгамувати нудоту під час токсикозу у жінок в положенні.

Склянка теплої води з медом натщесерце несе величезну користь: це вражає, але завдяки високому вмістові вітаміну Е напій сприяє зачаттю. У цьому контексті засіб буде корисно пити не тільки жінкам, а й чоловікам. Останнім він допоможе поліпшити рухливість сперматозоїдів.

Від похмілля

Відмінна альтернатива аптечним препаратам! Якщо Ви плануєте готувати антипохмільний напій, радимо збільшити частку лимонного соку в рецепті. Цитрус надасть антиоксидантний ефект, шлаки і токсини швидше полишать організм. Протягом години зникнуть нудота, головний біль та інші неприємні симптоми.

Для покращення стану шкіри

Згідно із відгуками, медова вода допомагає помітно поліпшити стан шкіри. При регулярному вживанні зникають дрібні прищики і запалення, колір шкіри стає більш рівним, з'являється здоровий рум'янець.

Як правильно пити воду з медом?

Потрібно проводити перший прийом меду з водою - натщесерце вранці. Це пробудить організм, наситить його глюкозою - і протягом дня Ви будете відчувати бадьорість. Через 30-40 хвилин після прийому склянки води з медом вранці можна буде поснідати.

Правила подальшого прийому залежать від того, з якою саме метою Ви п'єте таку воду:

  • як загальнозміцнюючий і тонізуючий засіб - 2 рази на день (вранці натщесерце і за годину до сну)
  • для схуднення - 2 рази на день (вранці натщесерце і за 40 хвилин до вечері)
  • від проблем шлунково-кишкового тракту - за 30 хвилин до кожного прийому їжі
  • для печінки - 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі
  • для позбавлення від симптомів похмілля - щогодини до зникнення симптомів (але не більше 12-ти разів)
  • для позбавлення від безсоння - на ніч (за 30 хвилин до сну)
  • для поліпшення стану шкіри - 2 рази на день (вранці натщесерце і за годину до сну)
  • для профілактики погіршення зору - 2 рази на день (вранці натщесерце і за півгодини до сну)
  • для позбавлення від токсикозу і симптомів клімаксу - вранці натщесерце

Відразу після випивання не радять їсти ще хоча б 30 хвилин. Дозвольте засобу засвоїтися.

Мінімальний курс вживання меду з водою для його дії на організм - 3 місяці. Але краще буде, якщо подібний раціон стане Вашим стилем життя.