Так приємно холодними зимовими вечорами насолодитися ароматом смачного чаю з медом в тісному колі близьких. Але мало хто знає, що ця трапеза приносить не тільки задоволення, але і багато користі нашому організму.
Поєднання зеленого чаю з медом стане прекрасною альтернативою різним харчовим добавкам для схуднення. При мінімальній калорійності, напій буде стимулювати роботу різних органів, а також активізує виведення шлаків, токсинів і вільних радикалів з організму.
Корисні властивості
Зелений чай - один з найбільш унікальних напоїв в світі. Насправді, це те саме листя, з якого отримують й інші сорти чаю - весь секрет у технології обробки. Щоб отримати зелений чай, листя не піддають ферментації. Як результат - вони зберігають свій можливий максимум корисних властивостей.
Близько 30% складу зеленого чаю складають дубильні речовини. У тандемі з кофеїном вони стимулюють роботу нервової і серцево-судинної системи - саме через це даний сорт часто називають природним "енергетиком". У чаї відсутні жири і вуглеводи, проте, він багатий на білки, амінокислоти, мікро- і макроелементи, а також вітаміни. Останні розглянемо докладніше:
- А - активізує виведення вільних радикалів з організму
- В1 - нормалізує вуглеводний баланс
- В2 - покращує стан волосся і нігтів
- В3 - знижує рівень холестерину в крові
- С - зміцнює імунітет, стимулює захисні сили організму
- Е - має антиоксидантну дію
Хімічний склад меду ідеальним чином доповнює чай. Він підсилює дію вітамінів, а також доповнює склад напою простими вуглеводами і невеликою кількістю глюкози, фруктози і сахарози. Останні стануть не тільки низькокалорійним замінником цукру, але й подарують заряд енергії.
Таким чином, зелений чай з медом є ефективним засобом не тільки для схуднення, але також для комплексної детоксикації всього організму. Смачний напій має мінімальну калорійність - близько 25-30 калорій в одній чашці!
Як схуднути?
Для приготування детокс-напою Вам знадобиться:
Залити 1 чайну ложку листя 250 мл води. Настоювати протягом 3-5 хвилин. Змішайте отриманий чай з водою в пропорціях 1:2. Дочекайтеся, коли напій охолоне до кімнатної температури, після чого додайте до нього 1 чайну ложку бджолиного меду.
Для приготування рекомендується використовувати акацієвий мед - серед всіх сортів він виділяється мінімальним вмістом сахарози і глюкози. У продукті переважає низькокалорійна фруктоза.
Оскільки зелений чай містить в собі високий рівень кофеїну, його вживання слід обмежити 3-4 чашками в день. Випивати такий напій слід натщесерце або в перервах між прийомами їжі. Але не вживайте чай з медом безпосередньо перед сном - це може спровокувати появу набряків на обличчі.
Для більшої ефективності детокс-дієти, повністю виключіть зі свого раціону жирне і смажене, а також мінімізуйте кількість споживаного мучного та солодкого. Рекомендується доповнити свій режим дня заняттями спортом.
ТОП-5 рецептів
Зробити прийом напою більш смачним і ефективним допоможуть додаткові інгредієнти:
- лимон. Цитрус багатий органічними кислотами, які мають властивість розщеплювати жирові клітини. Крім того, продукт покращує обмін речовин і притуплює відчуття голоду.
- імбир. Підсилює термогенез, тобто вироблення тепла. Це змушує організм витрачати їжу, що надходить, з подвоєною силою.
- кориця. Продукт сприяє зниженню не тільки рівня холестерину в крові, а й апетиту. Крім того, вона активізує процес розщеплення жирових клітин, паралельно перешкоджаючи утворенню нових.
- м'ята. Головним "козирем" м'яти є значне зниження почуття голоду. При дотриманні дієти, вона допомагає легше її перенести. В інших випадках, м'ята мінімізує апетит і людина вживає менше їжі, ніж раніше.
- молоко. При нестачі кальцію в організмі, призупиняє розщеплення жирових клітин. Молоко, в свою чергу, заповнює цю прогалину. Крім того, він є сечогінним засобом і покращує обмін речовин.
Ви можете комбінувати ці інгредієнти в одній чашці. Наприклад, лимон чудово поєднується з імбиром і м'ятою. А тандем кориці і молока - задоволення для справжніх гурманів.
